导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。饭后多久剧烈运动，饭后多久能运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般饭后15分钟可以进
大家好，来来为大家解答以上的问题。饭后多久剧烈运动，饭后多久能运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一般饭后15分钟可以进行慢走等活动。但如果要做剧烈运动，建议饭后2-3小时开始。
2、 运动员很关心饭后运动这个话题，普通人也是。一般建议饭后运动，空腹运动可能会引起低血糖，尤其是糖尿病患者。饭后迷走神经兴奋，血液流向胃肠道，对消化很有帮助。如果饭后很早就开始运动，胃里的食物会来不及排空，运动时交感神经会兴奋。交感神经兴奋后，抑制胃肠道蠕动，使血液流向外周运动系统，会使胃肠道处于缺血状态，长期下去会导致消化不良。所以通常饭后2-3小时开始剧烈运动。这个时候胃里的食物基本上是空的。但是如果你做慢走这样的活动，可以在饭后15分钟做。
3、 运动前，患者要进行体检，确定没有不能参加运动的极端疾病。通过心肺功能测试确定自己的运动量和运动时间，做好运动前的热身，避免受伤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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