导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。脾不好如何自己锻炼，脾不好如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果脾不好，会出现
大家好，来来为大家解答以上的问题。脾不好如何自己锻炼，脾不好如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果脾不好，会出现以下症状：便溏、黏稠、四肢无力、嗜睡、食欲不振、消瘦或虚胖、舌边有齿痕。
2、如遇上述症状，首先可以多吃健脾祛湿的食物，如粳米、薏米、赤小豆、芡实、板栗、山药、红枣、胡萝卜、香菇、土豆、莲子等。
3、日常生活中饮食要规律，不要吃刺激性食物，尤其是寒性食物，比如各种冷饮。
4、多吃面食，禁烟禁酒，避免熬夜。
5、还可以吃健脾和胃的中成药，如归脾丸、健脾丸、理中汤、附子理中丸、沈凌白术散、四君子汤等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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