舒张压多少正常标准（舒张压多少正常）

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1、舒张压又称低血压，正常值为60-89mmHg。

2、血压也会随着年龄的增长而变化，舒张压和收缩压都有随年龄增长而升高的趋势。

3、要控制血压，首先要限制饮食中盐的摄入量，尽量减少烹饪用盐量。

4、可以用定量盐勺，减少酱油、味精等调味品的用量。

5、比如吃惯了咸的，可以在烹饪过程中加点醋、葱、姜，改善菜肴的风味。

6、选择一些有助于降低血压的食物，如土豆、西红柿、土豆、豆类、香蕉、苹果、红枣等。

7、快速烹饪时加盐也可以减少盐的用量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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