导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。青少年睡眠时间不足怎么办，青少年每天睡眠时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、青
大家好，来来为大家解答以上的问题。青少年睡眠时间不足怎么办，青少年每天睡眠时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 青少年最好每天睡8-10个小时，因为青少年正处于身体快速发育的阶段，需要掌握很多知识。
2、 生长激素只有在睡眠良好的情况下才能分泌得更旺盛，才能促进身体更快发育，长得更壮。除了对身体的成长有帮助之外，白天在睡眠中所学的知识，只有通过良好的睡眠，才能更好地记忆并储存在大脑中。所以青少年比成年人需要更多的睡眠，每天最好保持8-10个小时。
3、 建议青少年睡前不要吃咖啡、巧克力、可乐、茶等食物，以免增加肠胃负担，对深度睡眠产生不利影响。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！