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椭圆机对膝盖有好处吗(椭圆机对膝盖有损伤吗)

导读 大家好,来来为大家解答以上的问题。椭圆机对膝盖有好处吗,椭圆机对膝盖有损伤吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、椭圆机对膝

大家好,来来为大家解答以上的问题。椭圆机对膝盖有好处吗,椭圆机对膝盖有损伤吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 椭圆机对膝关节(也就是膝盖)有一定的损伤,但通常损伤并不严重,可以坚持使用椭圆机进行锻炼。省略号可以逐渐降低患者的体重,尤其是脂肪含量。是一种有氧运动,对健康相对有益。但在运动过程中,会对膝关节软骨造成一定的磨损,导致关节软骨损伤,而关节软骨是有再生能力的。所以椭圆训练造成的损伤后,软骨会很快得到修复。

2、 将运动时间控制在每天一小时以内,不会产生明显的膝关节疼痛等临床症状,但如果患者有严重的膝关节骨关节炎或滑膜炎,不建议在发作期进行椭圆训练,会加重临床症状。在病变稳定期,可适量进行椭圆运动,一般应控制在30分钟以内。所以椭圆机会对膝关节造成一定的损伤,但是相对于其他锻炼器材来说,椭圆机对膝关节的损伤要小一些。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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