肩膀酸痛怎么按摩治疗（肩膀酸痛怎么按摩）

大家好，来来为大家解答以上的问题。肩膀酸痛怎么按摩治疗，肩膀酸痛怎么按摩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肩痛可能是近期长期疲劳导致的酸痛，如工作或背包时间过长。

2、主要是注意休息。

3、按摩的时候要注意，不要太用力。

4、把自己调整的舒服一点就好。

5、用手指按摩肩井穴，来回揉捏。

6、每天做一次，每次20分钟。

7、还可以捏特定的酸痛部位，放松肌肉也可以缓解疼痛。

8、另外，外用热毛巾热敷也有很好的效果。

9、平时要多注意休息和锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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