经常喝咖啡有什么好处和坏处（常喝咖啡的好处和坏处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常喝咖啡有什么好处和坏处，常喝咖啡的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、咖啡中最重要的成分是咖啡因。

2、适量饮用咖啡可以刺激中枢神经和肌肉，提神醒脑，恢复肌肉疲劳，促进血液循环，扩张血管，改善心脏功能。

3、喝咖啡还可以帮助消化，快速消耗身体热量，分解脂肪。

4、咖啡中含有的多酚不仅具有抗氧化作用，还具有心血管保护作用。

5、咖啡有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物。

6、但是，过量摄入咖啡容易导致骨质疏松，还会使人坐立不安，情绪激动，导致失眠。

7、所以，喝咖啡时注意咖啡因是否摄入过量是最重要的。

8、每天喝1-2杯就好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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