导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，莲子的功效与作用的功能与主治与用量，莲子的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！莲
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，莲子的功效与作用的功能与主治与用量，莲子的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
莲子性平，味甘，微涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌等微量元素，以及多种水溶性多糖，含有黄酮类、生物碱、超氧化物歧化酶等成分。它们属于两用食品，食用和药用价值都很高。莲子对人体的功效如下：
1.清热降火：莲子能清热降火，特别适合心火旺盛者。吃一点莲子可以有效的降火、清心、安神。此外，对上火引起的口疮也有很好的调理作用。
2.促进睡眠：莲子含有多种维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用。常吃莲子能有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。
3.降血压：莲子含有大量微量元素，尤其是钾。钾离子可以有效维持心脏的功能，参与体内的新陈代谢，降低中老年人中风的风险，还可以扩张外周血管，有效帮助降低血压。
4.防癌抗癌：莲子中所含的黄心舒宁碱能有效抑制鼻咽癌、子宫癌、肺癌等。患有此类疾病的人，通过吃莲子粥，喝莲子汤，可以帮助滋养身体，抵抗癌细胞对人体的危害。
5、进补：莲子有利于精子的形成，提高男性生育能力。莲子所含的磷是核蛋白的主要成分，能帮助身体进行正常的新陈代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子形成。
在日常饮食中，莲子不仅可以鲜食，还可以和其他食物一起做成营养丰富的食物，如莲子粥、莲子桂花银耳汤、莲子枸杞汤等。莲子含有多种营养成分，适合日常饮食，尤其适合失眠多梦、遗精、高血压患者食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！