燕麦有什么功效与作用（燕麦的功效是什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，燕麦有什么功效与作用，燕麦的功效是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、燕麦的能量比较低。

2、如果适当食用燕麦，可以避免摄入过多的能量，对减肥有一定的促进作用。

3、同时，燕麦还含有丰富的膳食纤维。

4、吃完燕麦会有饱腹感，可以通过其他食物减少过多的能量摄入，对防治肥胖起到非常好的作用。

5、燕麦中的膳食纤维进入肠道后能起到积极的促进肠道蠕动的作用，对预防便秘也能起到很好的作用。

6、燕麦的膳食纤维还可以维持肠道微生态，对提高免疫力有积极作用，可以预防肠道传染病，这方面的效果会很明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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