导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血糖正常值偏高吃什么水果，血糖正常值偏高吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！正常血糖
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血糖正常值偏高吃什么水果，血糖正常值偏高吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
正常血糖高的人，如果注意饮食和运动，可以把高血糖降低回正常水平。正常血糖高的人吃什么？
1.主食，最好是粗细搭配。可以在米饭中加入糙米和薏米，或者混合豆类，如红豆和绿豆，在面条中加入一些莜麦和燕麦，既可以降低主食中的碳水化合物含量，又可以降低食物的血糖生成指数。主食要适量，少喝粥。
2.多吃绿叶蔬菜。与根菜类蔬菜相比，绿叶蔬菜含糖量较少，纤维素含量较高，可以多吃绿叶蔬菜。烹调方法宜凉拌、水煮，切忌油炸或油煎。
3.注意饮食中蛋白质的适量。肥胖或健身人群可适当增加蛋白质含量，减少主食量。蛋白质可以选择牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
高血糖人群可以通过饮食控制、加强运动、肥胖者减肥等方式恢复正常水平。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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