导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上空腹喝水有利于排便吗女生,早上空腹喝水有利于排便吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、 早上空腹喝水有利于排便。水可以软化粪便,减少便秘的发生,促进粪便排出。尽量喝白开水,不要添加其他能量饮料,碳酸饮料喝多了。除了早上空腹喝水,喝水的时间要分布在一天中的任何时间,老人和小孩喝水要多一点。除了有利于排便外,鼓励每天早上起来喝一杯水,因为睡眠时隐藏的出汗和尿液分泌会流失大量水分。起床后虽然不觉得口渴,但血液还是会因为缺水而粘稠。喝水可以降低血液粘度,增加循环血量。
2、 睡前也可以喝一杯水,有助于防止夜间血液黏稠度增加。对于成年人,也可以喝茶。喝茶在中国是一个很好的传统,但是尽量喝比较清淡的茶,比如红茶和绿茶。另外,在运动过程中,由于体内水分流失很快,如果不及时补充,可能会导致缺水。当运动强度比较大时,要注意运动中水分和电解质的同时补充。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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