导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃过晚饭多久跑步合适,吃过晚饭多久可以跑步很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、晚饭后跑
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃过晚饭多久跑步合适,吃过晚饭多久可以跑步很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 晚饭后跑多久主要和吃的食物有关。
2、如果你吃更多的食物,你需要休息更长时间。
3、如果吃的量少,休息时间会更短。
4、正常饮食建议饭后半小时到一小时跑步。
5、这时候你吃的食物在胃里已经被清空了,跑步也不会对胃造成很大的负担。
6、如果吃完饭马上去跑步,很可能会引起胃下垂,进而引起胃痛,甚至恶心呕吐。
7、但是不能空腹跑步,晚上会引起低血糖,对身体不好。
8、最大的建议是5-6分钟的全餐。
9、半小时到一小时后可以出去跑步,对身体没有影响,比较适合减肥。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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