导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天深度睡眠多久正常，深度睡眠多久正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、深度睡眠一般
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天深度睡眠多久正常，深度睡眠多久正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 深度睡眠一般是晚上两到两个半小时，因为晚上的睡眠周期是90-100分钟。
2、在非REM睡眠中，深度睡眠占30分钟，所以每个睡眠周期是30分钟。
3、每天晚上需要有4-5个睡眠周期，即6-8个小时的睡眠，其中深度睡眠持续两到两个半小时。
4、只有这样，你才能有足够的时间保证大脑的精神和身体的修复，才能有更多的精力和体力投入到第二天的学习和工作中，处于一个不出意外的良好状态。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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