在家做什么运动可以长高（做什么运动可以长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，在家做什么运动可以长高，做什么运动可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一般体育锻炼可以促进骨骼生长和身高增长，尤其是弹跳运动，可以促进身高增长。

2、比如孩子可以打篮球、跳绳、游泳，还有双杠、单杠，这些都可以促进身高增长。

3、除了以上弹跳运动，还建议多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，每天至少喝500mL。

4、还应多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、海鲜、豆腐等，含钙量较高，可以多吃。

5、另外，睡眠也很重要，因为在孩子的睡眠中，生长激素分泌的高峰期是晚上10点到午夜1点。

6、所以建议不要熬夜，最好在九点前入睡。

7、充足的睡眠对保证宝宝的身高增长非常有意义。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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