小孩子吃什么补钙快（小孩子吃什么补钙）

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1、 补钙建议孩子吃富含钙的食物。

2、一般植物性食物含钙量少，动物性食物含钙量多。

3、蔬菜中，菜花和苋菜含钙量高于其他蔬菜，豆类和豆制品含钙量也较高，香菇、黑木耳、黑芝麻含钙量相对较高。

4、在动物性食物中，如鸡肉和鹅肉，鸡蛋富含钙。

5、奶粉含钙量也很高，海鲜比其他食物含钙量高，如鱿鱼、白虾、海虾、海带、紫菜等也富含钙。

6、尽量给孩子选择富含钙的食物。

7、你的孩子每天的钙摄入量应该大于500毫克。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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