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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,高中生增强记忆力补脑的食物,增强记忆力补脑的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 增强记忆力、健脑的食物有以下几种:1。
2、坚果类食物,如核桃、山核桃、花生等。
3、含有卵磷脂和脑磷脂,是中枢神经系统所需的重要营养素。
4、它们能改善脑功能,增强记忆力,延缓脑功能衰退,同时具有一定的抗血小板聚集和预防脑血栓形成的作用。
5、建议患者饮食适当,不要摄入过多,以免造成血脂升高;2.还可以吃一些鱼,尤其是深海鱼,可以给大脑提供一些微量元素和优质蛋白质,不会引起血脂升高等。
6、3.也可以服用牛奶和鸡蛋,因为它们含有丰富的卵磷脂,可以产生乙酰胆碱,可以滋养脑细胞,提高功能。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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