多吃玉米会长胖吗请解答（多吃玉米会长胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，多吃玉米会长胖吗请解答，多吃玉米会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 多吃玉米确实有增肥的可能，因为增肥主要跟能量摄入过多和低消耗有关。

2、无论是吃玉米还是其他食物，只要容易导致总热量超标，就会导致人体变胖。

3、玉米属于碳水化合物，是人体必需的食物。

4、除此之外，玉米含有较多的粗纤维，所以作为主食也是非常好的选择。

5、但是吃多了总热量就会超标。

6、通常1g碳水化合物能提供约4Kcal，与蛋白质提供的热量相同。

7、可以根据标准体重和每天的劳动输出来计算每天的总热量摄入。

8、总热量的50%-60%由碳水化合物提供。

9、根据这个比例和数量，计算每天可以吃的主食，根据相关数量控制玉米的摄入量，对体重增加不会有太大影响。

10、有些人偶尔吃饭的时候会吃得多一些，比如多吃玉米。

11、这时，如果他们想控制体重，可以在饭后增加运动量，如散步、快走、慢跑等。

12、吃玉米一小时后。

13、通过能量消耗，它们还可以帮助身体控制体重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：