导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物含钙高，哪些食物含钙高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：1。2、牛奶
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物含钙高，哪些食物含钙高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：1。
2、牛奶和奶制品是钙的最佳来源。
3、牛奶不仅富含钙，而且吸收率高，是很好的补钙来源。
4、含钙量高，吸收性好的食物是第一个催奶的。
5、2.蛋黄、鱼贝类含钙高，泥鳅、文蛤、田螺、虾皮也含钙高。
6、3.植物性食物是豆制品和硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。
7、4.鱼、虾皮、海带、紫菜等海鲜，配咬骨鱼松、肉松。
8、5.黄花菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、羽衣甘蓝、苋菜、菠菜等蔬菜中的钙含量相对较高。
9、6.猪骨、鸡骨等动物骨含钙量高，但难溶于水。
10、事实上，你这样做并不会获得多少钙。
11、除非煮骨头汤的时候加点醋，骨头里的少量钙才能溶进骨头汤，有一定的补钙作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！