导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素B族适合哪些人群吃，维生素B族适合什么人吃 维生素B族的适应人群有哪些很多人还不知道，现在
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素B族适合哪些人群吃，维生素B族适合什么人吃 维生素B族的适应人群有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、B族维生素有很多种，包括BB2、B6、B12、叶酸、泛酸和烟酸。
2、b族维生素是水溶性的，会随着体液代谢而流失，比如排尿和排汗。
3、维生素B缺乏的人表现为功能低下，如疲劳、嗜睡、困倦、打哈欠或贫血，如维生素B12缺乏，会导致巨细胞性贫血；还会出现皮肤黏膜病变，如长期口腔溃疡、皮炎等；还有疔疮、脱发、记忆力减退，此时适合补充维生素B。
4、B族维生素一般搭配的很好，叫复合维生素B，一般都是服用综合B族维生素。
5、如果身体有一些特殊需求，可以补充其中一种，比如孕妇可以补充叶酸；如果你患有皮肤病或胃肠疾病，你可以补充维生素B2。
6、b族维生素可以在全面补充的基础上单次补充，不宜单独吃其中一种。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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