吃蓝莓有什么好处和功效（吃蓝莓有什么好处）

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1、 吃蓝莓的好处如下：1。

2、可以抗氧化，抗衰老，因为蓝莓富含花青素，花青素清除自由基的作用非常明显。

3、吃蓝莓可以抗氧化，抗衰老。

4、2、美容养颜，因为蓝莓含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可以调节皮肤中色素的代谢和皮肤中胶原蛋白的含量。

5、适当吃蓝莓可以让肤色更红润，更有弹性。

6、吃蓝莓的缺点是，从中医食疗的角度来看，蓝莓性寒。

7、如果吃多了，可能会造成脾胃严寒，导致消化不良。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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