导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，想睡觉却睡不着表情包，想睡觉却睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、想睡却睡
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，想睡觉却睡不着表情包，想睡觉却睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 想睡却睡不着，可能与过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱有关。
2、要放松，缓解生活和工作中的压力，早晚抽时间参加有氧户外运动，睡前用热水泡脚或洗个温水澡，可以消除一天的疲劳，尽可能放松身心，放松肌肉，促进睡眠。
3、尽量避免过度的体力和脑力劳动，因为过度疲劳可能会导致身心疲劳，从而影响睡眠。
4、不要喝浓茶、咖啡等。
5、容易增加神经细胞的兴奋性，不要长时间玩电子游戏。
6、睡前避免剧烈运动。
7、如果入睡困难，可以服用安神补脑液、B族维生素、佐匹克隆等药物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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