小儿补锌吃什么食物好（小儿补锌吃什么好）

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1、儿童锌最好通过食物补充。

2、海鲜含锌量丰富，鱼、虾、蟹，尤其是牡蛎、蛤蜊、蛤蜊、牡蛎含锌量高。

3、动物性食物，尤其是肝、肾、牛、羊肉、蛋、奶等含锌量也很高。

4、植物中，坚果含锌量最高，如核桃、栗子、松子等。

5、此外，花生、芝麻、豆类、小米、小麦也含有锌。

6、与其他果蔬相比，柿子、苹果、茄子、生菜、萝卜等含锌量较高。

7、所以大量摄入食物后一般不会缺锌。

8、当然，如果因疾病导致锌含量降低，除了注意从食物中补充外，还可以使用补锌药物，如含锌片、口服液等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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