大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝牛奶会导致肾结石，喝牛奶会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、只要饮食得当，喝牛奶是不会胖的。
2、正常情况下，人体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡，从而维持正常体重。
3、当人体摄入的总热量长期超过消耗的总热量，就会导致体重增加。
4、所以，想要控制体重，就需要控制总热量摄入和总热量消耗，而不是只控制某一种食物。
5、牛奶是优质的动物蛋白来源，而且含有丰富的钙，所以牛奶是适合大多数人饮用的优质饮品。
6、但是牛奶也含有一定的热量。
7、如果不减少总热量摄入，喝牛奶也会导致肥胖。
8、喝牛奶的时候要注意以下几点：1。
9、减少饮食中的总热量摄入，将牛奶中所含的总热量计入一天的总热量范围，相应减少其他食物的摄入。
10、2.建议睡前喝牛奶，有利于钙的吸收，也有助于改善睡眠。
11、3、增加运动量运动可以增加总热量消耗，有利于控制体重。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！