卷腹一次做多少个合适（卷腹一次做多少）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，卷腹一次做多少个合适，卷腹一次做多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、卷腹是锻炼腹直肌最常见的腹部运动。

2、对于想锻炼腹肌的初学者来说，卷腹是比较合适的锻炼方式。

3、但是对于平时缺乏运动和腰腹力量的人来说，卷腹也是一个循序渐进的过程。

4、一次不能贪太多。

5、可以根据个人身体情况，在开始时做30个左右，或者在腹肌感到酸痛后持续10分钟左右。

6、锻炼不在于一次做多少，而在于每天一步一步的坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：