导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么水果对眼睛好又明目还能提升视力,吃什么水果对眼睛好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
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有几种对眼睛有益的水果,如下所示:
1.富含维生素A的水果:如杏、瓜、木瓜、桃等。富含维生素A的食物有助于缓解干眼症,预防视疲劳和干眼症;
2.富含维生素B的水果:如香蕉、葡萄、猕猴桃等。b族维生素食物对提高视力很有帮助;
3.富含维生素C的水果:可预防老年性白内障。这类水果包括苹果、草莓、西红柿、蓝莓和葡萄。蓝莓和葡萄含有大量的花青素,可以改善局部血液循环,抗氧化,减缓眼睛衰老,有助于预防白内障、玻璃体混浊和眼睛退行性疾病。
除了饮食得当,平时也要注意眼部卫生。比如注意眼部休息,少看手机等电子产品,每天做两次眼保健操。特别是不要熬夜,早睡。这样从日常生活、饮食等方面进行全方位调理,才能起到调理和预防眼疾的作用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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