导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,让人立马清醒不犯困的方法,让人立马清醒不犯困的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,让人立马清醒不犯困的方法,让人立马清醒不犯困的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、当我们晚上睡眠不足时,我们可能会在白天的学习或生活中感到困倦。
2、通过刺激感觉神经、喝茶喝咖啡、开窗通风等方法,可以立即清醒,不感到困倦。
3、1.刺激感觉神经:当你感到困倦时,可以用一些刺激感觉神经的方法来提神,比如用冷水洗脸,在太阳穴、风池穴、人的正中部位涂抹清凉油。
4、这种方法可以使人在短时间内清醒过来,还可以嚼薄荷口香糖刺激神经,提神醒脑。
5、2、喝茶喝咖啡:茶叶中含有丰富的茶碱,能刺激大脑中枢神经系统,起到提神醒脑的作用;咖啡中含有咖啡因,摄入后能兴奋神经,提神醒脑;3.开窗通风:如果长时间封闭房间,会造成空气中二氧化碳浓度升高,引起嗜睡。
6、这时候开窗通风,驱散室内的二氧化碳,呼吸新鲜空气,提神醒脑。
7、4.运动:困的时候可以做一些简单的运动,比如站、走、伸腿、伸胳膊等。
8、可以加快血液循环,让大脑保持清醒。
9、另外,平时要保证作息规律,早睡早起,成人每天睡眠7-9小时。
10、如果条件允许,中午可以小睡半个小时,这样白天也能精力充沛。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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