导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，胆固醇高吃什么食物能改善，胆固醇高吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、以下
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，胆固醇高吃什么食物能改善，胆固醇高吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、以下是一些可以降低胆固醇的食物：1。
2、海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血压和胆汁中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
3、2.鱼，如果你想吃肉，但又怕它会升高胆固醇，那就吃鱼吧，因为鱼中含有的脂肪酸对心脏有好处，脂肪酸可以降低血压、甘油三酯、预防中风等。
4、3.韭菜，除了钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等。
5、能增强肠胃蠕动，有很好的通便作用，能排出肠道内过多的营养物质，包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。
6、4、胡萝卜可以促进胆汁酸的排泄，从而促进血液中胆固醇水平的降低。
7、5.玉米中含有大量的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等微量元素，都能降低血清中的胆固醇水平。
8、6.蘑菇。
9、7.大豆。
10、8.大蒜，大蒜可以降低胆固醇，这是纽约的研究人员发现的。
11、9、冬瓜，吃冬瓜有很好的减肥效果，经常吃冬瓜，可以清除体内多余的脂肪，达到减肥塑身的效果，另一方面降低胆固醇。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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