跑步小腿疼是怎么了（跑步小腿疼是怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步小腿疼是怎么了，跑步小腿疼是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步后腿疼多见于那些由于长期缺乏运动而突然从事剧烈跑步的人。

2、剧烈运动时，部分肌肉产生大量乳酸，积聚在腿部肌肉中，引起腿部疼痛和酸痛。

3、此外，跑步还会拉伤肌肉。

4、经常锻炼身体的人要注意避免运动损伤。

5、平时不运动的人要循序渐进，不要急于做大量的剧烈运动。

6、运动后可以做一些拉伸运动，可以增加腿部肌肉的柔韧性、伸展性和活动度，减少运动损伤，缓解肌肉酸痛，增加关节活动度。

7、可以做适当的舒缓活动，腿部按摩，热敷或泡脚，增加血液循环，缓解肌肉紧张。

8、不能止痛的要去医院检查。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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