导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,每天只睡6个小时的后果,每天只睡6个小时会怎样很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、人正常
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,每天只睡6个小时的后果,每天只睡6个小时会怎样很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、人正常的基本睡眠时间应该在8小时左右,深度睡眠一般占25%左右。
2、睡眠时间少于6小时或只有6小时的人患动脉粥样硬化和全身动脉阻塞的风险高27%,每天只睡6小时会增加老年痴呆症的发病率。
3、保证足够的深度睡眠对人体非常重要。
4、如果每天只睡6小时,短期影响不大,但长期只睡6小时,会导致严重的睡眠剥夺。
5、一般发现睡眠不足7小时会对人体生理健康产生严重影响,增加中风和心脏病的风险。
6、对于大多数成年人来说,睡眠7小时是一个危险的阈值,6小时会增加疾病的发病率。
7、此外,研究表明,每晚睡眠少于7小时的人,对血管健康起关键作用的三种分子水平比正常值低40%-60%。
8、这些分子被称为MicroRNA,可以抑制细胞中蛋白质的基因表达。
9、以前,这种分子被认为与炎症和血管健康问题直接相关。
10、另外,每晚只睡6个小时的男性身体不好,男性血管中细胞的功能失调,动脉不会像睡得更久的人那样扩张收缩。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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