早上喝牛奶到底好不好（早上喝牛奶好吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上喝牛奶到底好不好，早上喝牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你可以在早上喝牛奶，它有很多好处。牛奶是一种温暖的食物。早上喝可以强身健体，暖胃，为人体提供大量蛋白质和各种微量元素，补充人体水分，满足一天活动的需要。

2、 喝常温牛奶是可以的，但是建议喝加热的牛奶，这样可以加快蛋白质的吸收，避免引起肠胃不适。但需要注意的是，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会加快肠道蠕动，导致牛奶中含有的大量营养物质不能被人体完全吸收，而牛奶中富含乳糖。如果空腹喝牛奶，会因为未消化的乳糖在小肠内发酵，产生大量气体，引起腹胀、腹泻、腹痛。此外，喝牛奶还有助于缓解疲劳，安神。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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