导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么蔬菜下奶效果最快，什么蔬菜下奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、产后多吃蔬菜可以
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么蔬菜下奶效果最快，什么蔬菜下奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 产后多吃蔬菜可以促进乳汁分泌，如黄花菜、海带、生菜或一些绿叶蔬菜，如芹菜、油菜等。炖汤可以促进乳汁分泌。因为黄花菜、生菜、莲藕等蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、微量元素磷、钙、锌，还含有丰富的淀粉和蛋白质。
2、 在这些蔬菜的烹饪过程中，营养物质会促进乳汁分泌。用这些富含胶原蛋白的蔬菜和动物性食物炖汤，如猪蹄、羊蹄、鱼等。可以起到更好的催乳效果。一般来说，产后吃含蛋白质和丰富微量元素的新鲜蔬菜，猪蹄鲫鱼炖汤等。会有更好的喂奶效果。
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