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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，富含膳食纤维的食物可降低血液胆固醇，富含膳食纤维的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、富含膳食纤维的食物：一是谷类中的粗粮，如玉米、小米、燕麦、大麦，粗粮中的麸皮富含膳食纤维。
2、2.蔬菜，尤其是蔬菜中的叶类蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、白菜等，含有相当多的膳食纤维。
3、3.经常吃的水果，比如苹果的皮是不溶性膳食纤维，苹果的果肉是可溶性膳食纤维。
4、除此之外，还有香蕉、橙子、柠檬、柚子，它们果肉中所含的膳食纤维量也非常丰富。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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