为什么睡觉时身体突然抖一下（为什么睡觉时身体突然抖一下！）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么睡觉时身体突然抖一下，为什么睡觉时身体突然抖一下！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

不知道大家有没有过这样的经历：即将进入甜蜜的梦乡，突然像触电一样抖了一下，或者不由自主的踢了一下，瞬间醒来！这到底是怎么回事？往下看！

网上有各种各样的答案：有人说缺钙，有人说你还在长，还有人说神经系统给你发了个弹出抖动.有些答案甚至更可怕：神经系统发现你睡着了，长时间没有活动，于是动了动你，看看你是不是死了.

言归正传，关于身体不自觉的抖动，解释是：贪睡。这种无意识的肌肉抽搐是刚入睡后身体的突然抖动，通常伴有摔倒或踏空的感觉。统计显示，大约70%的人在睡觉时会发抖。

什么是肌营养不良？

这是正常的生理表现，比如打嗝，睡眠时肌肉抽搐，或者紧张疲劳时肌肉抽搐。

大家睡觉的时候偶尔抽搐一下是很正常的。

为什么会发生肌肉泵血？

1、太累了

工作压力大，长时间加班，睡眠质量差等原因势必造成精神不会太好，过于紧张。

2.缺钙

血钙低导致肌肉和神经过度兴奋，导致痉挛和抽搐。

3.肝肾不足

肌抽现象不是很厉害，但频率较高，可能是肝肾不足，气血不足所致。

4.症状性肌肉泵送

伴有头痛、头晕等。我们需要进行脑部CT或磁共振检查，以确定这种肌肉抽搐是否是脑部病变引起的症状。如：脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底神经节病变、脑炎等。

也就是说，你睡觉的时候，身体会突然频繁抖动。也许你的大脑正在向你发出求救信号，告诉你你的健康已经开始亮起红灯。你应该去看医生。

这些方法可以减少睡眠肌肉的抽搐。

1.伸展你的肌肉。

睡前可以拉伸腓肠肌和足部肌肉，有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。

2.适当喝水，少喝咖啡。

睡前适当补水对身体有好处。只要保持适量，就不会有不良后果。

大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度。喝太多咖啡会导致紧张和焦虑症。

3.规律的作息

在生活规律上也要注意及时调整。白天注意加强体育锻炼。即使晚上睡不好，早上也要按时起床。坚持几天，就会慢慢好起来。

睡眠不足的危害

1.皮肤老化

表现为干燥、皱纹、痘痘、色斑。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候。如果身体处于睡眠状态，皮肤可以轻松处理代谢废物。如果你熬夜，你的皮肤也在打开毛孔，所有外界的有害物质都会被吸收到你的皮肤里。而且，熬夜还会使人的激素水平失衡，导致长痘痘、粉刺。

2.衰老的眼睛

表现为视力下降，视物模糊。熬夜的时候，最累的器官是眼睛。眼部肌肉的长期疲劳会导致暂时性失明。如果长时间熬夜，比较疲劳，可能会出现视力模糊、视野有阴影或熬夜后事物变色等现象。

3.胃肠老化

表现为胃痛、胃酸，甚至胃溃疡。胃是体内的敏感器官，熬夜容易引起胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。同时，熬夜常用的香烟、浓茶、咖啡也对胃黏膜有不良刺激。

4.大脑老化

表现为记忆力减退、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞。如果没有得到足够的休息，这部分细胞就会越来越多的流失，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在超负荷工作，神经系统疲劳的后果就是工作懈怠，使身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛失眠。

5.免疫老化

它的特点是身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体产生新细胞的高峰期。熬夜使身体处于消耗状态，免疫系统会加倍进行抵抗外界影响和修复内部组织的工作。据调查，成年人只要连续3个晚上睡不到7-8小时，免疫系统就可能下降60%。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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