吃玉米可以减肥吗（吃玉米可以减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃玉米可以减肥吗，吃玉米可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃玉米能不能减肥，要看具体问题。比如这种情况下吃适量的玉米可能会起到减肥的作用。因为玉米本身所含的能量不高，而玉米富含膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃太多其他食物，维持身体能量的负平衡，促进脂肪分解代谢，起到减肥的作用。

2、 如果患者无节制地食用玉米，玉米中含有的过量碳水化合物每1g会产生4千卡热量。在这种情况下，玉米所含的能量会积累到体内，多余的能量会以脂肪的形式储存起来。这个时候吃玉米不仅不能减肥，反而可能会引起肥胖。有些人吃玉米时，为了增加口感，会在玉米里加糖或油，这样更容易造成肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：