大家好，乐天来为大家解答以下的问题，饭前吃水果好还是饭后吃苹果好，饭前吃水果好还是饭后吃水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 饭前吃水果比饭后吃水果好。饭前吃水果，可以利用水果中所含的有机酸，刺激口腔中体液和胃肠道消化液的分泌，为以后的食用提前做好准备，可以提高食物的消化吸收和代谢利用率，有助于食物中营养物质的充分吸收和代谢，充分发挥其营养价值。
2、 饭前吃水果可以为身体补充膳食纤维，而膳食纤维可以吸水膨胀，增加饱腹感，从而避免进餐时摄入过多的食物。对于控制大量能量进入体内，维持身体的负能量平衡，促进脂肪的分解代谢，避免超重肥胖都是非常明显的。
3、 饭前吃水果还可以稳定血糖水平，避免患糖尿病的风险。如果饭后吃水果，水果中的碳水化合物会在饭后进一步进入体内，导致餐后血糖升高，从而增加患糖尿病的风险。
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