导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,走路能减肥吗走路多久能减肥,走路能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、无论哪种运
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,走路能减肥吗走路多久能减肥,走路能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、无论哪种运动,只要坚持一定的量,一定的时间,就能达到减肥的效果。
2、每次行走时间不宜过长,要根据你的个人情况、年龄、性别、体重、基础疾病、并发症等来决定。
3、一般可以走30-40min,微微出汗即可,也不必走得太快,因为走得太快容易损伤关节。
4、可以选择适合自己的运动,不一定是散步,也可以是做操和广场舞。
5、总之,你可以选择一项适合自己的运动。
6、穿插这些练习,把广场舞、散步、游泳、走路结合起来,让身体处于正能量,各个肌肉群都发挥作用,达到减肥的目的。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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