导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么补充维生素b最快最好，怎么补充维生素B很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！补充维生素B应
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么补充维生素b最快最好，怎么补充维生素B很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
补充维生素B应在医生的指导下进行，医生将帮助判断维生素B缺乏的类型并选择维生素B的制剂。还应在医生的指导下，多吃含有相应维生素B缺乏的食物，如下：
1.维生素B1缺乏：建议多吃豆类、种子皮、胚芽、酵母、瘦肉；
2.维生素B2缺乏：建议多吃牛奶及乳制品、动物肝脏、蛋类、肉类；
3.维生素B6缺乏：建议多吃鸡蛋、肝脏、鱼类、肉类、全麦食品、坚果、豆类、蛋黄；
4.叶酸缺乏：建议多吃酵母、肝脏、水果、绿叶蔬菜；
5.维生素B12缺乏：建议多吃含维生素B12的动植物性食物。另外，如果营养均衡的饮食，维生素B12缺乏症通常很少见。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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