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维生素B是维生素B的总称,主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、泛酸钙、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。维生素B是一种水溶性维生素,其成分相辅相成,共同发挥作用。如果缺乏共同的补充,就会避免不平衡。维生素B的功效主要包括以下几个方面:
1.镇痛作用:维生素B1、维生素B6或维生素B12可以保护和营养神经。虽然镇痛机制尚不明确,但临床上常用于治疗或辅助治疗精神病性疼痛;
2.抗疲劳:维生素B族可参与体内蛋白质、脂肪、糖的生物代谢过程,并在此过程中释放能量,从而在一定程度上抵抗疲劳;
3、促进消化:维生素B族还能促进食物的消化吸收,减轻肠胃不适,改善便秘;
4、排毒:维生素B族可以帮助肝脏排毒解毒,起到保护肝脏的作用;
5.营养血管:维生素B族可以帮助血液循环畅通,滋养血管,起到维护心脑血管的作用;
6.预防贫血:维生素B族中的维生素B6和维生素B12会参与人体血液代谢,促进红细胞的发育成熟,缺乏后易引起巨幼细胞性贫血;
7.预防口角炎:人体缺乏维生素B容易发生口角炎、口腔溃疡等疾病,尤其是维生素B2。因此,建议易患此类疾病的患者应遵医嘱适当补充维生素B,以丰富人体所需的营养,帮助身体恢复正常状态;
8.保护皮肤:维生素B族中的维生素B2和维生素B6能影响皮脂代谢。因此对皮脂代谢异常引起的痤疮、脂溢性皮炎等皮肤病有一定的治疗作用,有助于保护皮肤,减轻损伤程度。
需要注意的是,体内任何一种维生素B的缺乏,都会在不同的情况和程度下引起疾病或身体不适。所以需要根据自身情况补充食物或药物。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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