大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥什么运动方法最快又不伤膝盖，减肥什么运动最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 在减肥的过程中，有氧运动的效果最好，但是要记住，有氧运动一定要进行足够长的时间和适当的强度。生活中经常用到有氧运动，比如跑步、游泳、太极等。这些练习在生活中很容易实现。
2、 与有氧运动相比，无氧运动可见于剧烈的短跑、爬山、山地跑等。如果想减脂，推荐有氧运动。如果坚持一段时间的有氧运动，脂肪会消耗的很好，所以可以达到更好的减肥效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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