产后盆底肌修复训练凯格尔（产后盆底肌修复方案）

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1、妊娠期和分娩期的女性，尤其是经阴道分娩的女性，往往会造成盆底肌肉不同程度的损伤。

2、严重者可包括遗尿、阴道壁、宫颈、子宫、直肠脱垂，严重影响生活质量和性生活。

3、所以产后需要及时修复盆底肌肉。

4、具体方案：严重者需要妇科手术修复；依靠电刺激疗法；轻度损伤可在医生指导下进行针对性锻炼。

5、最佳时间是产后42天到一年内，黄金恢复期半年内。

6、每个人的具体治疗和锻炼计划因人而异，需要根据盆底肌肉损伤情况制定。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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