辣木籽有减肥效果吗（辣木籽真的可以减肥吗）

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1、产自云南的辣木籽是一种新型食品，近年来研究得很多。

2、主要含有非常高的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化和免疫增强作用。

3、辣木籽还含有大量的膳食纤维，可以增加患者的肠道蠕动，排出更多的毒素。

4、辣木籽能否减肥，因人而异。

5、如果真的想达到减肥的效果，就要闭上嘴，迈开腿。

6、根据患者的身高、体重、年龄、职业，制定合理的膳食食谱，控制总热量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，计算出一个总热量，由营养师计算出来，按照1/5、2/5、2/5分配。

7、选择一项适合患者的运动，无论是跑步、游泳、有氧还是散步。

8、坚持下去，让脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，才能达到塑身减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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