脚崴了肿了多久能好（脚崴了没肿但一动就疼多久能好）

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1、 扭伤的脚踝不肿，但是一动就疼。主要原因是踝关节扭伤时，多为旋后外翻损伤，并伴有外踝关节和韧带的损伤。虽然没有明显的肿胀，但是继续负重的时候又会有疼痛感。疼痛是人体的一种保护机制，一定要注意避免再次过早负荷。一般至少需要4周才能逐渐缓解疼痛，逐渐恢复日常行走。一般至少需要3个月才能继续从事轻运动活动。

2、 所以，就出现了脚踝扭伤。虽然没有明显的肿胀和皮下淤血，但韧带纤维的撕裂也不容忽视。一定要注意适当的保护，避免过早的负荷运动，这样有助于无张力愈合，避免在旧伤的基础上产生新伤。通过理疗、热敷、温水浸泡踝关节韧带，也有助于炎症消退，促进早期愈合。另外，一定要注意身体的信号。通过贴膏药、理疗等方法，使软组织损伤尽快愈合，从而恢复踝关节的功能。

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