晚上吃什么水果有助睡眠最好（晚上吃什么水果有助睡眠）

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1、 晚上吃水果对睡眠影响不大，存在个体差异。尽量不要吃太凉或引起肠胃不适的水果。比如尽量少吃太甜太酸的水果。建议吃苹果、樱桃、桃子等水果。

2、 太凉的水果，比如梨，容易引起腹痛，建议少吃。尤其是甜味水果，如芒果、西瓜、荔枝、杨梅、猕猴桃等酸度较高的水果，对于胃肠疾病患者来说，容易刺激胃酸分泌，引起夜间胃肠不适、腹痛、上腹部不适等。会影响睡眠。所以建议吃含糖量低，没有酸味的水果，同时不要太凉，尽量不要吃冰镇的水果和大量的水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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