孕期适宜吃什么（孕期食谱吃什么好）

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1、 孕妇孕期的饮食主要是品种丰富，营养全面。

2、怀孕期间，要多吃富含蛋白质、维生素等微量元素的食物。

3、各种蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品、坚果必不可少。

4、一般情况下，建议早上喝牛奶，吃面、粥等食物，同时怀孕时，每天适量补充钙、铁、锌。

5、日常晚餐，建议吃一些高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，都是不错的选择。

6、另外，要多吃各种各样的蔬菜。

7、水果方面，孕期不要吃太多太甜的水果，因为水果的含糖量比较高，如果吃太多水果，很容易引起孕期糖尿病。

8、孕妇最好每天少吃多餐，合理控制饮食，避免宝宝体重增长过快和自身体重增长过快。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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