营养脑神经的食物（营养神经的食物有哪些）

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1、营养神经的食物有很多。

2、b族维生素具有良好的营养神经、维持神经正常功能和促进受损神经恢复的作用。

3、可以多吃一些B族维生素含量高的食物。

4、维生素B1含量高的食物有动物内脏、瘦肉、小米等。

5、维生素B2含量丰富的食物包括牛奶、鸡蛋和豆制品。

6、维生素B3含量高的食物包括蘑菇和卷心菜，维生素B6含量高的食物包括鱼类和谷类，维生素b12含量高的食物包括肝脏、蛋黄、肉类和贝类。

7、可以吃鸡蛋，因为鸡蛋含有较多的卵磷脂和蛋白质，可以提高记忆力，滋养脑细胞，增强免疫力。

8、多吃荞麦和坚果。

9、麦芽中含有丰富的镁，可以让核糖核酸进入大脑，维持大脑记忆，滋养脑神经。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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