妊娠期糖尿病孕妇可以喝纯牛奶吗（孕妇可以喝纯牛奶吗）

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1、孕妇可以喝纯牛奶吗？一般怀孕后纯牛奶是最好的选择。

2、孕妇在整个孕期都可以喝纯牛奶，对胎儿和母亲都有好处。

3、喝牛奶可以补钙。

4、钙是人体中含量最丰富的无机元素，具有许多重要的生理功能。

5、主要参与骨骼和软组织的构成。

6、如果每天吃250mg的钙，就可以满足人体对钙的需求。

7、但随着孕妇体重的增加和胎儿的生长，钙的含量需要1000-1500mg。

8、所以孕妇不仅要坚持每天喝牛奶补充自身的钙，还要吃一些钙片。

9、除了补钙，牛奶也是蛋白质的主要来源，富含氨基酸，消化率和鸡蛋一样，比米饭、面包等食物要好。

10、所以，牛奶是补充蛋白质的首选。

11、睡前喝牛奶有利于睡眠。

12、牛奶中含有一种生化物质，能使人疲倦，容易入睡。

13、这些物质有催眠和镇静作用。

14、因此，当孕妇被失眠困扰时，应该喝一些牛奶来镇静神经，帮助孕妇睡眠和休息。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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