蓝莓的功效与作用（蓝莓孕妇可以吃吗）

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1、孕妇可以吃蓝莓。

2、蓝莓中含有花青素，可以保护眼睛，增强免疫力，延缓衰老。

3、怀孕期间主要是冷禁食，比如螃蟹或者过分辛辣的食物。

4、建议孕妇在孕期多吃水果和蔬菜，富含维生素和矿物质，蛋白质含量高。

5、少吃多餐。

6、正常人一般一日三餐。

7、建议孕妇吃5到6顿。

8、一次不要吃太多，但是一定要保证吃到富含维生素和矿物质的食物。

9、同时要多注意补充富含钙、铁、锌的食物，如菠菜、猪肝、虾皮、牛奶等食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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