导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉老做梦?，睡觉老是做梦怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡觉做梦是脑电波紊
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉老做梦?，睡觉老是做梦怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡觉做梦是脑电波紊乱引起的。
2、第一点：睡前记得调整心态，放下白天的工作和学习，放松心情，不要想太多；第二点：白天充实自己，做一些有意义的活动，玩得开心，不要太激动，也不要太难过。
3、第三点：建议用玫瑰或者精油，洗个热水澡，或者泡个热脚，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠；第四点：晚餐不要吃太多，不容易消化，影响睡眠。
4、可以喝点小米红枣粥，去户外散散步，让心情平静下来。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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