颈椎病功能锻炼方法（颈椎病的最好锻炼方法是什么）

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1、下班后做慢跑有氧运动是个不错的选择。

2、游泳，尤其是蛙泳，可以拉伸脊柱和四肢的肌肉系统，是对脊柱最好的锻炼。

3、骑自行车，抬头骑行，可以放松脖子后面的肌肉和韧带，可以有效缓解颈椎病的症状。

4、晚饭后，拉单杠或挂五分钟，让颈后和背阔肌的肌肉得到很好的锻炼。

5、睡前可以做下咽的动作。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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