血脂高吃啥菜好降血脂（高血脂吃什么菜好降血脂）

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1、 血脂异常明显受饮食和生活方式的影响。

2、控制饮食和改善生活方式是治疗血脂异常的基本措施。

3、无论选择药物治疗与否，都要坚持生活方式干预。

4、改善饮食结构，可以根据每个人的血脂异常程度、年龄、性别、劳动强度制定不同的食谱。

5、总的原则是减少总热量摄入，在满足每日必需营养和总能量的基础上，尽可能限制胆固醇和饱和脂肪酸的摄入。

6、对于一些脂肪的摄入，应优先考虑富含不饱和脂肪酸的食物。

7、比如新鲜的蔬菜和水果。

8、富含胆固醇的食物，包括坚果、蛋黄、脂肪等。

9、应该尽可能地表现出对食物的摄取。

10、还可以尝试补充可溶性膳食纤维，如绿色蔬菜，增加碳水化合物摄入，降低血脂水平。

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